Hoe mindfulness je helpt omgaan met stress. Een ervaring die inspireert

Stress is iets waar we allemaal mee te maken hebben. Maar wat als je leert om er mindful mee om te gaan? Elien S. volgde de 6-weekse training ‘Leren omgaan met stress op basis van mindfulness’ en deelt haar ervaring. Haar verhaal laat zien hoe mindfulness niet zweverig hoeft te zijn, maar juist praktisch en toepasbaar in het dagelijks leven.

Benieuwd hoe deze training jou kan helpen om meer rust, focus en balans te vinden? Bekijk onze kalender voor nieuwe startdata en schrijf je in voor de volgende editie.

Elien haar beleving

De 6 weken leren omgaan met stress-training op basis van mindfulness die ik recent heb gevolgd, bleek een verrassend waardevolle ervaring.  Nikita is geweldig! Ze wist een rustige, open sfeer te creëren waarin iedereen zich welkom voelde, ongeacht ervaring of niveau. De combinatie van theorie en praktische oefeningen was goed in balans: niet te zweverig, maar juist concreet en toepasbaar.

Tijdens de meditaties en ademhalingsoefeningen werd ik me bewuster van mijn automatische reacties en spanningspunten. Vooral het gevarieerde aanbod aan meditatie oefeningen om uit te zoeken welke het beste bij je past zoals: bodyscan en de korte aandachtsoefeningen voor dagelijks gebruik vond ik bijzonder nuttig. Ze gaven me handvatten om ook buiten de workshop meer rustmomenten in te bouwen.

Wat deze workshop echt onderscheidde, was de persoonlijke begeleiding. Er was ruimte voor vragen en reflectie, zonder oordeel. Nikita gaf heldere instructies en wist complexe concepten op een toegankelijke manier te vertalen.

Na afloop voelde ik me kalmer, meer gefocust en beter uitgerust met praktische tools om mindful met stress om te gaan. Ik kan deze workshop zeker aanraden aan iedereen die op zoek is naar meer balans, aandacht en bewustzijn in het dagelijks leven.

🧘🏻‍♀ Elien S.