%20(3)-Photoroom_edited.png)
[samen zén /samen zijn]
Workshops en Trainingen
Aanbod
Recharge Mindfulnesstraining
De Recharge Mindfulnesstraining is een zes weken durend traject waarin je vertraagt, oplaadt en opnieuw contact maakt met jezelf. In wekelijkse sessies in intieme groep werken we met effectieve mindfulnessoefeningen, begeleide meditatie en pakkende reflectiemomenten. Praktisch, ervaringsgericht en zacht, met ruimte voor rust en inzicht.
Meer informatie over de inhoud en opzet vind je onder ‘Mindfulnesstraining’ en op de kalender.
Relaxatie Meditatie workshop
Samen Zen organiseert een maandelijkse relaxatieworkshop waarin diepe ontspanning centraal staat. Via zachte Yin yoga, ademhaling, meditatie en begeleide relaxatie brengen we lichaam en geest tot rust. Je hoeft niets te kunnen of te presteren, enkel te vertragen en te zakken in stilte.
Deze workshop is toegankelijk voor elk niveau en biedt een terugkerend rustpunt om spanning los te laten en opnieuw op te laden.
Ook individueel aan te vragen via 'Contact'.
Meditatieve stiltewandeling
In juli en augustus organiseert Samen Zen meditatieve stiltewandelingen in de groene parken van Antwerpen. Een stiltewandeling is een begeleide wandeling waarbij bewust gekozen wordt voor vertraging. Door in stilte te wandelen en eenvoudige mindfulness-oefeningen, verschuift de aandacht van het hoofd naar het lichaam en de natuurgeluiden rondom je.
Er is geen ervaring nodig en niets moet. De stilte creëert ruimte, rust en helderheid.
Ook individuele sessies aan te vragen via 'Contact'.
Ademcirkel voor vrouwen
Samen Zen organiseert één keer per maand een gratis ademcirkel met meditatie voor vrouwen in Antwerpen. Tijdens deze sessie combineren we bewuste ademhaling met eenvoudige meditatie om spanning te verminderen en meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen.
De workshop verloopt rustig en gestructureerd, met aandacht voor veiligheid en comfort. Ervaring met ademwerk of meditatie is niet nodig.
Vraag een workshop aan
Samen Zen helpt individuen en organisaties om stress om te zetten in balans en energie. De workshops en trainingen zijn gericht op thema’s zoals stressmanagement, herstel na stress, veerkracht en innerlijke kracht.
Samen creëren we een veilige, inspirerende omgeving waarin mensen en teams leren om met meer rust, helderheid en structuur te leven en werken.
Het doel? bouwen aan authenticiteit, focus en duurzame innerlijke balans, zodat jij en jouw organisatie kunnen groeien, presteren én genieten.
